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覚え書きですが　最初で最後にならないように　頑張りﾏｽ。


エアロバイク　２５分　負荷６０　へなちょこ～（´Д｀；）

５０～６０の負荷でやってみて下さいと言われ
６０にしたのですが　さほど疲れず・・・
相方に言ったら　笑われました。
もっと　負荷を重くしなさいだって

全く　疲れず・・・
２５分こいで　キャンディー１個分の消費だよ～


ベーシック６０分



このあと　筋トレとかするんだろうけど
私は　周りにいた　諸先輩の　おばちゃんたちに
笑顔をふりまいて　帰ってきました

今　久しぶりに　程よく　疲れを感じています。

今から　お迎えﾃﾞｽ。
眠らないように　気をつけないと・・・