痛ッ

今夜は　いっぱい更新しようと　思っていたのにですね
人生二度目の腰痛に苦しみました。
明日から月末まで予定がいっぱい　もっと言えば８月中もいっぱい
とりあえず今は腰痛が治まるように　静かにしていないとね。

腹筋・背筋を鍛えなさいと
言われてしまいました

その通りでございます　ハイ。
自分にアマアマ人間なので　なかなか出来ませんが
少しは鍛えないと・・・。
今も　椅子から立ち上がれるか　かなり不安です